Betacaroteno Para Proteção Dos Efeitos Do Sol
Pesquisas demonstraram que o betacaroteno desempenha um papel importante na prevenção de muitas doenças. O betacaroteno é um antioxidante (inibe radicais livre, prevenindo o envelhecimento), beneficia a visão noturna, aumenta a imunidade, dá elasticidade à pele, aumenta o brilho dos cabelos e o fortalecimento das unhas, além de atuar no metabolismo de gorduras. O betacaroteno […]
Suco verde e seus benefícios
Apesar de muito usada na salada, a couve fica ótima quando feita em suco, além de ajudar a refrescar o calor e repor os líquidos. E o melhor de tudo é que a couve auxilia no combate a varias doenças, fortalece os ossos, regula o intestino, combate o reumatismo, a fibromialgia, úlcera no estômago, anemia […]
15 Dicas Para O Fim Do Ano/Natal
Apesar de nessa época ser mais difícil de manter a dieta, tente comer sempre alimentos mais saudáveis, como saladas, oleaginosas, peixes e carnes magras. Lembre de todo o seu esforço durante o ano. Não exagere gordura e no carboidrato, principalmente à noite. Tente colocar no prato um alimento de cada grupo e não “farofa com […]
RABANADA LIGHT
INGREDIENTES: 1 PÃO DE RABANADA (+/- 10 PORÇÕES) 4 XÍCARAS DE LEITE DESNATADO 2 CANELAS EM PAU 4 CRAVOS 2 OVOS 2 CLARAS 4 COLHERES DE SOPA DE AGAVE 6 COLHERES DE SOPA DE AÇÚCAR MASCAVO PENEIRADO 2 COLHERES DE CHÁ DE CANELA MODO DE PREPARO: AQUEÇA O LEITE EM UMA PANELA POR UNS 10 […]
Delícia De Abacaxi Light
INGREDIENTES: 1 ABACAXI DOCE 3 COPOS DE IOGURTE DESNATADO NATURAL 2 CAIXAS DE GELATINA LIGHT SABOR ABACAXI MODO DE PREPARO: DESCASQUE O ABACAXI E PIQUE EM PEQUENOS PEDAÇOS. COLOQUE PARA FERVER EM UMA PANELA COM 1 LITRO DE ÁGUA POR CERCA DE 20 MINUTOS. ADICIONE AS GELATINAS E MISTURE BEM. DEIXE ESFRIAR E COLOQUE NO […]
Cheesecake De Morango Light
PARA A MASSA: INGREDIENTES: 1 PACOTE DE BISCOITO DE MAISENA LIGHT ESFARELADO GROSSO (200G) 4 COLHERES (SOPA) DE MARGARINA LIGHT DERRETIDA (60G) MODO DE PREPARO: NUMA TIGELA, MISTURE O FARELO DE BISCOITO COM A MARGARINA ATÉ FORMAR UMA FAROFA. PRESSIONE NO FUNDO DE UMA FORMA DE 22CM DE DIÂMETRO COM ARO REMOVÍVEL. ASSE POR 5 […]
MOUSSE DE CHOCOLATE LIGHT
INGREDIENTES: 100 G DE CHOCOLATE AMARGO 175 G DE AMEIXAS SECAS (SEM CAROÇO) 150 ML DE ÁGUA 1 COLHERES (SOPA) DE CAFÉ SEM AÇÚCAR 3 CLARAS DE OVOS ½ COLHER (CAFÉ) DE CREMOR DE TÁRTARO (OPCIONAL) 1 COLHER (SOPA) DE AÇÚCAR DE COCO CANELA OU CACAU EM PÓ PARA POLVILHAR MODO DE PREPARO: DERRETA O […]
SALADA DE BACALHAU COM FEIJÃO BRANCO
INGREDIENTES: 200G DE FEIJÃO BRANCO COZIDO AL DENTE 2 DENTES MÉDIOS DE ALHO 2 CEBOLAS MÉDIAS PICADAS 10G DE SALSA PICADA 150G DE BACALHAU COZIDO DESFIADO 15ML DE AZEITE 2 FOLHAS DE ALFACE SAL, PIMENTA E COLORAU (A GOSTO) MODO DE PREPARO: MISTURE O FEIJÃO COZIDO AL DENTE COM O AZEITE, A CEBOLA E O […]
SALADA DE LENTILHA, CAMARÃO, GRÃO-DE-BICO, QUINOA E BACALHAU
INGREDIENTES: 200G DE GRÃO-DE-BICO COZIDO 200G DE LENTILHA VERDE COZIDA 100G DE QUINOA EM GRÃO COZIDA 100G DE CAMARÃO GRELHADO 100G DE BACALHAU EM LASCAS DESSALGADO SUCO DE 1 LIMÃO 4 COLHERES (SOPA) DE AZEITE 3 COLHERES (SOPA) DE CEBOLA PICADA HORTELÃ, COENTRO, SAL E PIMENTA (A GOSTO) TOMATE CEREJA PARA DECORAR MODO DE PREPARO: […]
SALADA QUENTE DE TRIGO , BACALHAU E BRÓCOLIS
INGREDIENTES: 1 BRÓCOLIS AMERICANO SAL E PIMENTA AO GOSTO 400G DE BACALHAU DESSALGADO , COZIDO E DESFIADO 1 COLHER (CHÁ) DE COENTRO EM PÓ 4 COLHERES (SOPA) DE AZEITE 1 CEBOLA BRANCA CORTADA EM RODELAS 200G DE TRIGO BULGUR (OU TRIGUILHO) LIMÃO SICILIANO EM CONSERVA RABANETES VINAGRE DE VINHO TINTO (OU VINAGRE DE XEREZ) MEIO […]