Dicas pós-carnaval para seu ano começar bem

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Como foi seu carnaval? Curtiu e festejou muito? Ou você é do tipo mais tranquilo e aproveitou para descansar? Qualquer que seja seu estilo, é hora de voltar para os trilhos!

Como dizem, o ano só começa depois do carnaval. Então, agora que ele acabou, vamos entrar em 2018 com tudo? Pensando em uma mudança permanente, trouxemos algumas dicas para vocês terem uma maior qualidade de vida. Não é uma simples dieta, mas sim um estilo de vida. Comece aos poucos e, quando você reparar, já vai estar agindo de forma saudável naturalmente. Vamos lá?

  1. Insira a atividade física na sua vida. Se você já faz alguma, intensifique ou melhore a qualidade da sua. Tente criar uma rotina regular para incorporar este hábito!
  2. Faça algo que te dê prazer. Dessa forma, você gasta calorias, tonifica os músculos e fortalece o seu condicionamento cardiorrespiratório sem sofrimento. 30 minutos já vão fazer uma enorme diferença para seu corpo e mente!
  3. Trabalhe a mente também! Ela é fundamental em qualquer processo de mudança. Por isso, procure algo que te traga equilíbrio. Você pode investir na yoga, meditação, pilates… O importante é não descuidar da mente. Afinal, “mente sã, corpo são”.
  4. Economize gordura no preparo de suas refeições e acrescente mais nutrientes. Para isso, invista na organização da sua cozinha e do seu tempo. Assim, você consegue uma rotina mais saudável e de forma planejada, o que faz toda a diferença!
  5. Por fim, trace metas reais e objetivas, planeje suas mudanças e organize-se. Dessa forma, a transição para uma vida saudável e duradoura será muito mais fácil!

Para te ajudar nesse momento, contamos com um serviço de avaliação de cozinhas. Nele, faremos um relatório completo das suas necessidades e daremos dicas práticas de preparo saudável e aproveitamento dos nutrientes. Se for o caso, podemos também montar um cardápio equilibrado e personalizado para você ou sua família.

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Não se esqueça: o ano começou! Então, comece com o pé direito e mude sua vida!  

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