Flavia Ramos
Nutricionista

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Nutrição Esportiva

SUPLEMENTOS

Como o próprio nome diz, o suplemento tem o objetivo de complementar uma dieta e muitas vezes pode até superar a ingestão recomendada diária de determinados nutrientes. Os suplementos viraram a sensação, não só entre atletas, mas também entre os praticantes de atividade física do mundo todo. Pesquisas recentes mostram que o consumo destes produtos dentro de academias tem aumentado consideravelmente e seu uso passou a ser indiscriminado. Por isso, é necessário entendermos o Leia Mais


Tá combinado!

Misture os alimentos certos no prato e ganhe mais saúde e energia Por Matthew Kadey e Gislene Pereira | Fotos David Brandon Geeting Batman e Robin. Sherlock Holmes e Dr. Watson. Tom e Jerry. Alguns alimentos são como essas duplas dinâmicas — ótimos individualmente, mas imbatíveis em conjunto. “A combinação de certos alimentos pode gerar vantagens à saúde que superam os benefícios de consumi-los separadamente”, afirma a nutricionista Paula Castilho, da Sabor Integral Leia Mais


Diferença entre exercício físico e atividade física

Você sabe a diferença entre exercício físico e atividade física ? Muitos acham que os conceitos são iguais, mas na verdade existem algumas diferenças. Então vamos esclarecê-las para você. Atividade física é uma expressão mais abrangente que engloba todo movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos que tira a pessoa do repouso e promove algum gasto de energia. Ou seja, tarefas simples e diárias, podem ser consideradas atividades físicas, como por exemplo: Leia Mais